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http://www.gentside.com/running/wallpaper pour vous motiver, un joli fond d'écran! Le sport le moins cher et le plus naturel du monde: 6 fausses excuses pour ne pas courir à balayer! demoisailesfaitdesrevues.over-blog.com
Bonjour à toutes et à tous!!!
Ca fait un moment que je souhaites vous présenter cet article, et je crois que c'est maintenant le bon moment =D. J'aimerais en effet vous parler de course à pied, running, jogging, bref du plaisir de courir =DDD.
Plaisir pas tout à fait inné chez moi (c'est le moins que l'on puisse dire!) puisque quand j'étais jeune ado je détestais ça (je me sentais mal dans mon corps et bien trop "lourde" pour que ce soit agréable!). Ensuite au lycée, les profs de sport sympas, associés à mes débuts dans les arts martiaux, m'ont beaucoup aidés pour prendre confiance et plaisir à faire du sport. Mais à l'époque je n'en étais pas encore au stade de "courrir pour courrir"!
Ce n'est que quelques années plus tard, avec des kilos en plus et des sous en moins, que je me suis mise à chercher un sport qui me défoulerait, me "viderait", me permettrait de maigrir, tout en pouvant être pratiqué à n'importe quelle heure, n'importe quel jour (horaires décallés bonjour!) et qui serait peu couteux.
Bingo, me voici lancée dans la grande aventure du running!
Quand je viens de courrir... +DDD Le sport le moins cher et le plus naturel du monde: 6 fausses excuses pour ne pas courir à balayer! demoisailesfaitdesrevues.over-blog.com
Si je vous dis tout ça, ce n'est pas sans raison, je veux vraiment vous montrer que n'importe qui, qui n'a pas de soucis de santé incompatible, peut se lancer et prendre du plaisir dans cette activité! Si vous ne me croyez pas, voici 6 excuses qui ne marchent pas!
1. Je n'ai pas le temps!
On a toujours du temps, à vous de voir à quoi vous souhaitez l'occuper. Le sport permet d'avoir plus d'énergie, un sommeil plus réparateur, un réveil plus simple. Aucun doute que cela vous fera gagner des minutes en plus!
2. Je n'ai pas fait de sport depuis longtemps, je suis rouillé!
Quand je dis running, je ne veux pas dire "Allez hop je me fais un petit 40 km!". Je consacrerais bientôt un article à des conseils pour débuter (bien que je me considère comme débutante! ) mais je vais vous en donner un ici: l'important est d'aller à son rythme, et si ça signifie faire 30 minutes d'échauffement, 30 secondes de course lente, 5 minutes de marche puis 30 secondes de course lente, et bien c'est déjà super!
3. Je suis trop rond/ronde pour courrir!
Il est vrai que certains kilos peuvent gêner pour courrir, je pense par exemple au ventre, car on a l'impression que des parties de notre corps se balancent ce qui peut faire mal et être désagréable. Perso c'est le legging minceur Mixa qui a résolu ce problème pour moi. Je l'enfilais pour courrir, ainsi j'étais bien maintenue des chevilles jusqu'au dessous de la poitrine! Il coûte une vingtaine d'euros. Vous pouvez sans problème l'utiliser en toutes occasions, il ressemble à un legging classique mais est beaucoup plus résistant.
4. Je me sens ridicule je ne veux pas que l'on me voit courrir!
Je ne peux que comprendre cette excuse, moi-même je n'aime pas me montrer en tenue de sport, c'est pour pour ça que, en tout cas pour le moment, je ne vous publierais pas de photo de ma tenue de running portée! =D Mais honnêtement, ne vous stressez pas il y a des tas d'endroits pour courrir sans que l'on vous voit (forêts et parcs, notamment). Un prochain article vous proposera différents endroits où j'adore courrir =D
5. Je ne suis pas motivée sur le long terme, je vais lâcher!
Il existe des tas de façons pour rester motivé, je vous ferais également un article dessus. Pour vous donner d'ors et déjà quelques billes, trouvez quelqu'un qui courra avec vous (généralement à l'approche de l'été des tas de personnes y pensent, un petit coup de pouce et hop!), évitez la monotonie en changant régulièrement de lieux de courses (changer de parcs, choisissez des reliefs différents etc.), et enfin donnez vous des objectifs à votre mesure, que ce soit en terme de résultats sportifs ou de perte de poid par exemple.
6. Je n'ai pas de sous!
C'est sûrement le sport le moins cher du monde! Un bas mou et agréable (short, legging, pantalon de pygama, whatever! J'ai courru en short de bain d'homme il y a 5 jours, personne ne m'a jeté de tomates et je suis encore en vie pour vous en parler!), un vieux tee shirt, un soutien-gorge de qualité (la poitrine peut facilement souffrir) ou à défaut un soutien-gorge classique et dessus une brassière classique, ça dépanne. Pour les baskets, leadel en fait des pas mal à 15 euros je crois!
Si vous avez un peu plus de moyens, les deux éléments importants pour lesquels un investissement est nécessaire si vous courrez régulièrement et plus de quelques minutes, voir même dès le départ si vous le pouvez, sont les baskets et le soutien gorge.
Legging minceur Mixa, Le sport le moins cher et le plus naturel du monde: 6 fausses excuses pour ne pas courir à balayer! demoisailesfaitdesrevues.over-blog.com
Voili voilou j'espère que cet article vous aura plus, il est le premier d'une longue saga! Je vais probablement vous parlez plus en détails de la tenue, de programmes d'entrainement, etc. Vous avez des envies particulières?
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